Verhaltenstherapie
In dieser Kategorie finden Sie verständliche Beiträge zur Verhaltenstherapie und zu ihren zentralen Methoden im Umgang mit belastenden Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern. Die Inhalte zeigen, wie konkrete Übungen, neue Reaktionen und schrittweise Veränderungen aufgebaut werden können. So erhalten Sie eine klare Orientierung, wie Verhaltenstherapie arbeitet und wann sie hilfreich sein kann.
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Spannungsreduktion in der DBT – Erfolgreiche Skills
Spannungsreduktion ist ein zentrales Element der Dialektisch-Behavioralen Therapie, kurz DBT. Das von Marsha Linehan entwickelte Verfahren hilft Menschen dabei, emotionale…
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Das biosoziale Modell der Emotionsdysregulation in der DBT
Das biosoziale Modell der Dialektisch-Behavioralen Therapie, kurz DBT, gehört zu den wichtigsten Erklärungsansätzen für Emotionsdysregulation. Es zeigt, dass starke Gefühlsinstabilität…
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Wie verläuft die DBT-Therapie?
Die Dialektisch-Behaviorale Therapie, kurz DBT, ist eine strukturierte Form der Verhaltenstherapie. Sie wurde vor allem für Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt.…
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Störungsmodelle in der DBT
Die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) basiert auf mehreren Störungsmodellen, die erklären, wie emotional instabile Verhaltensmuster entstehen und warum sie sich so…
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Die 4 Eckpfeiler der DBT-Therapie: Achtsamkeit, Emotionsregulation, Stresstoleranz und zwischenmenschliche Fertigkeiten
Die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) arbeitet mit vier zentralen Fertigkeitsmodulen. Sie helfen dabei, emotionale Instabilität besser zu bewältigen und dysfunktionale Verhaltensmuster…
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Was ist DBT? – Dialektisch-Behaviorale Therapie
Die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) ist eine spezialisierte Form der kognitiven Verhaltenstherapie. Sie wurde in den 1980er Jahren von Marsha M.…
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GHOSTING- Der unsichtbare Abschied: Warum Ghosting unter besten Freunden oft tiefer schneidet als Liebeskummer
Ghosting unter besten Freunden trifft viele härter als Liebeskummer nach einem kurzen Date. Der Grund ist simpel: Freundschaft wächst über…
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DBT – Dialektisch-Behaviorale Therapie: Der Goldstandard nach Marsha Linehan
Die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) gilt als Goldstandard bei der Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS). Marsha Linehan entwickelte sie in den 1980er Jahren speziell…
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Überwinden von Müdigkeit, Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit und Gereiztheit
Im heutigen schnelllebigen Leben ist es nicht ungewöhnlich von Müdigkeit, Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit und Gereiztheit geplagt zu sein. Diese Symptome können…
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Ängste verstehen und überwinden: Was wirklich hilft
Die kurze Antwort: Ängste zu verstehen und zu überwinden heißt nicht, jede Angst sofort loswerden zu müssen. Angst ist zunächst…
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