Achtsamkeit
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Wut kontrollieren oder freilassen?
Haben Sie sich jemals gefragt, ob es wirklich schädlich ist, die Wut zu kontrollieren oder freilassen? Oder vielleicht denken Sie,…
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Glück – Was ist das Glück?
Die Glücksforschung gehört zu den ältesten Wissenschaften überhaupt. Bereits in der Antike haben sich große Denker wie Platon und Aristoteles…
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Was bedeutet empathisch zu sein?
Der Begriff „Empathie“ (abgeleitet vom altgriechischen Kernwort „empátheia“) beschreibt die Fähigkeit, die Gefühle, Gedanken und Motivationen einer anderen Person nachzuvollziehen.…
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Selbstvertrauen zusammengefasst
Mein Selbstwertgefühl ist im Keller. Es ist kein schöner und positiver Satz. Trotzdem geht er oft durch die Köpfe viele…
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Wozu dient progressive Muskelentspannung?
Die Progressive Muskelentspannung (PMRelaxation) dient dazu Muskelverspannungen gezielt wahrzunehmen und bewusst zu lösen, um eine tiefe körperliche und geistige Entspannung…
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Wie funktioniert die progressive Muskelentspannung nach Jacobson?
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, auch als PMR (progressive Muskelrelaxation – Tiefenmuskelentspannung) abgekürzt, ist eine bewährte Methode zur Stressbewältigung und…
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Wie wird man sich Bewusst, dass
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um sich des eigenen Bewusstseins oder des Bewusstseins anderer Menschen bewusst zu werden. Hier sind einige…
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Entspannungstechnik: Body Scan
Entspannungstechniken werden in der modernen Welt immer wichtiger. In einer Welt, die von Stress und Hektik geprägt ist, suchen Menschen…
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Entspannungstechnik: Fantasiereise
Als Heilpraktiker für Psychotherapie bin ich oft gefragt, welche Entspannungstechniken am besten geeignet sind, um Stress abzubauen und das allgemeine…
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Entspannungstechnik: Atemübung
Als Heilpraktiker für Psychotherapie ist es wichtig zu betonen, dass die Atmung ein wichtiger Faktor für unser körperliches und geistiges…
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