Selbsthilfe
In dieser Kategorie finden Sie praxisnahe Beiträge zur Selbsthilfe bei psychischer Belastung, Stress und emotionalen Krisen. Die Artikel vermitteln verständliche Strategien, mit denen Sie sich im Alltag stabilisieren, sortieren und unterstützen können. So erhalten Sie konkrete Orientierung, wenn Sie erste hilfreiche Schritte für sich selbst suchen.
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DBT Skills: Was in Krisen wirklich hilft und wie Sie sie im Alltag nutzen
DBT Skills helfen nicht dabei, Gefühle einfach wegzudrücken. Sie helfen dabei, in stressigen oder emotional aufgeladenen Momenten nicht sofort impulsiv…
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Beziehungen mit Borderline-Betroffenen führen
Eine Beziehung mit einer Person, die (möglicherweise) von einer Borderline-Persönlichkeitsstörung betroffen ist, fühlt sich oft an wie eine emotionale Achterbahn.…
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Selbstwertgefühl stärken: 7 wirksame Wege für mehr innere Stabilität
Ihr Selbstwertgefühl stärken Sie nicht mit einem einzigen Motivationssatz, sondern mit kleinen, wiederholten Erfahrungen: sich selbst fairer beurteilen, Grenzen setzen,…
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Was ist Co-Abhängigkeit und was versteht man darunter?
Co-Abhängigkeit entsteht oft dort, wo Liebe, Sorge und Verantwortung ineinander rutschen. Angehörige wollen helfen, doch unbewusst stabilisieren sie manchmal genau…
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Wenn Corona auf die Psyche schlägt, was tun?
Die Corona-Pandemie hat die Menschen auf der ganzen Welt vor eine so nicht gekannte Herausforderung gestellt. Corona Hilfe für die…
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Wie mit toxischen Familienmitgliedern umgehen?
Eine toxische Beziehung kann eine Vielzahl von negativen Auswirkungen auf die betroffenen Personen haben. Toxische Familienmitglied innerhalb der Familie kann…
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Wie lerne ich Selbstakzeptanz?
Selbstakzeptanz lernen bedeutet, sich mit allem anzunehmen, was Sie ausmacht: mit Stärken, Schwächen und Fehlern. Wenn Sie aufhören, sich ständig…
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Wie gehen die Trauer Phasen nach Elisabeth Kübler-Ross?
Der größte Stressor was sein kann ist der Tod, bzw. Verlust eine nächste Person, die wir geliebt haben und oder…
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Burnout Symptome beim Mann – erkennen, verstehen und behandeln
Burnout ist bei Männern längst kein Randthema mehr. Es entsteht oft durch chronischen Stress im Job und wirkt trotzdem weit…
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Wie Musiktherapie das emotionale Gleichgewicht unterstützen kann
Die Musiktherapie hat sich als fester Bestandteil psychosozialer Hilfsangebote etabliert um Menschen in verschiedenen Lebenssituationen Unterstützung zu bieten. Durch den…
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