Achtsamkeit
Hier finden Sie Beiträge zur Achtsamkeit als therapeutischem Ansatz und als unterstützender Methode bei psychischer Belastung. Die Inhalte erklären verständlich, wie achtsames Wahrnehmen, Atmen und Beobachten in Therapie, Beratung und Alltag eingesetzt werden kann. So erhalten Sie eine fundierte Orientierung, wann Achtsamkeit hilfreich sein kann und wo ihre Grenzen liegen.
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Wie gesund ist Waldbaden wirklich?
Haben Sie schon einmal vom Waldbaden gehört und sich gefragt, ob es mehr als nur ein Trend ist? Ist Waldbaden…
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Qigong für Stressabbau und als Entspannungstechnik
Fühlen Sie sich in Ihrem Alltag oft von Stress und Überforderung geplagt, Ihr Schlaf ist nicht mehr erholsam und Ihre…
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Mehr Entspannung mit der Technik des Tai-Chi
Bereits wurde viel Wissenswertes über Atemtechniken, Entspannungstechniken für ein entspannteres Leben, Fantasiereisen und ähnliche Ansätze geschrieben. Über weitere Techniken wie…
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Achtsamkeitsübung für entspannteres Leben – Body Scan
Der Body Scan ist eine Achtsamkeitsübung, die aus den Bereichen Yoga und Meditation stammt. Bei dieser Übung spürt man nach…
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Entspannteres Leben mit Fantasiereise
Bildlich gesprochen häuft sich der tägliche Stress und die Anspannung zu einem so riesigen Berg an Wäsche an. Welches man…
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Effektive Atemübungen als Entspannungstechnik und für Stressabbau
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie liegt mir besonders am Herzen die Bedeutung der Atmung für unser körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden…
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Natürliche Heilmittel zur Verbesserung der mentalen Gesundheit
In der heutigen Gesellschaft suchen viele Menschen nach natürlichen Behandlungsmethoden. In der psychischen Gesundheit spielt die Natürliche Methode eine wichtige…
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Achtsamkeitstechniken für den Alltag: Einfache Schritte zu mehr Balance
Die heutige Welt ist geprägt von Hektik und Stress doch Achtsamkeitstechniken bieten einen Weg zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im…
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Die Rolle der Ernährung in der emotionalen Stabilität: Was Sie wissen müssen
Es ist unbestreitbar, dass Essen und Emotionen eng miteinander verbunden sind. Unsere Essgewohnheiten haben oft ihre Wurzeln in der frühen…
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Wut kontrollieren oder freilassen? So gehen Sie gesund damit um
Die kurze Antwort: Wut sollte weder blind herausgelassen noch dauerhaft unterdrückt werden. Beides kann Beziehungen, Körper und Selbststeuerung belasten. Hilfreich…
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