Achtsamkeit
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Wie funktioniert die progressive Muskelentspannung nach Jacobson?
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson, auch Progressive Muskelrelaxation/PMR genannt, ist eine wissenschaftlich fundierte und leicht zu erlernende Entspannungstechnik. Sie wurde…
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Wozu dient progressive Muskelentspannung?
Die Progressive Muskelentspannung (PMRelaxation) dient dazu Muskelverspannungen gezielt wahrzunehmen und bewusst zu lösen, um eine tiefe körperliche und geistige Entspannung…
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Wie wird man sich Bewusst, dass
In einer Welt, in der wir ständig von äußeren Reizen bombardiert werden ist es eine Kunst sich seiner eigenen Gedanken,…
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Entspannungstechnik: Body Scan
Der Body Scan ist eine Achtsamkeitsübung, die aus den Bereichen Yoga und Meditation stammt. Bei dieser Übung spürt man nach…
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Entspannungstechnik: Fantasiereise
Bildlich gesprochen häuft sich der tägliche Stress und die Anspannung zu einem so riesigen Berg an Wäsche an. Welches man…
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Entspannungstechnik: Atemübung
Als Heilpraktiker für Psychotherapie ist es wichtig zu betonen, dass die Atmung ein wichtiger Faktor für unser körperliches und geistiges…
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Entspannungstechnik: Tai-Chi
Entspannungstechnik: Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Kampfkunst, die seit Jahrhunderten praktiziert wird. Es ist bekannt für seine sanften, fließenden Bewegungen…
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Entspannungstechnik: Qigong
Fühlen Sie sich ständig gestresst, überarbeitet, der Schlaf ist nicht mehr erholsam, man hat Gedanken, wie im Hamsterrar? Und es…
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Entspannungstechniken für ein entspannteres Leben
Entspannung ist wichtig für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen, ist durch Entspannungstechniken. Entspannungstechniken für…
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Autogenes Training
Wenn es um Stressabbau und Entspannung geht, gibt es viele Methoden, die Menschen ausprobieren. Eine davon ist das Autogene Training,…
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