Achtsamkeit
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Effektive Atemübungen als Entspannungstechnik und für Stressabbau
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie liegt mir besonders am Herzen die Bedeutung der Atmung für unser körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden…
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Natürliche Heilmittel zur Verbesserung der mentalen Gesundheit
In der heutigen Gesellschaft suchen viele Menschen nach natürlichen Behandlungsmethoden. In der psychischen Gesundheit spielt die Natürliche Methode eine wichtige…
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Achtsamkeitstechniken für den Alltag: Einfache Schritte zu mehr Balance
Die heutige Welt ist geprägt von Hektik und Stress doch Achtsamkeitstechniken bieten einen Weg zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im…
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Stressmanagement Techniken für eine verbesserte Lebensqualität
Definition von Stress und Stressmanagement Stress ist in vielen Alltagssituationen präsent und kann sowohl positiv als auch negativ sein. Es…
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Vegetatives Nervensystem beruhigen – So geht’s
Verständnis des vegetativen Nervensystems Das vegetative Nervensystem ist ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Körpers, da es viele lebenswichtige Funktionen regelt,…
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Verantwortungsvoll handeln – Bewusstsein für eigene Entscheidungen
Willkommen zu unserem neuesten Beitrag über Verantwortungsvolles Handeln und das Bewusstsein für eigene Entscheidungen. Haben Sie sich jemals gefragt, wie…
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Wut kontrollieren oder freilassen?
Haben Sie sich jemals gefragt, ob es wirklich schädlich ist, die Wut zu kontrollieren oder freilassen? Oder vielleicht denken Sie,…
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Glück – Was ist das Glück?
Die Glücksforschung gehört zu den ältesten Wissenschaften überhaupt. Bereits in der Antike haben sich große Denker wie Platon und Aristoteles…
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Wie funktioniert die progressive Muskelentspannung nach Jacobson?
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson, auch Progressive Muskelrelaxation/PMR genannt, ist eine wissenschaftlich fundierte und leicht zu erlernende Entspannungstechnik. Sie wurde…
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Wozu dient progressive Muskelentspannung?
Die Progressive Muskelentspannung (PMRelaxation) dient dazu Muskelverspannungen gezielt wahrzunehmen und bewusst zu lösen, um eine tiefe körperliche und geistige Entspannung…
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